高中生夜宵應該吃點什麼好？

我的孩子現在處於高三階段，學習很緊張，晚上下晚自習後總是要吃點什麼，我想給他做個合理的營養的夜宵，該怎麼做？

鑒於您的孩子目前處於高三階段，學習壓力比較大，學習比較緊張，晚上下了自習身心都比較疲憊，建議您晚上不要給他做太多主食性的東西，牛奶等流食較好，並且容易消化。其實晚上不建議吃夜宵的，因為睡覺前吃太多會對胃腸道造成很大的負擔，並且不易於消化。建議喝一杯牛奶，有很好的安神，幫助睡眠的作用。高三階段也是用腦的階段，可以給孩子買一些核桃，堅果等食物。