怎樣吃才能使頭發變粗變硬呢

頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，要想頭發好，就要保證每天吃一些富含蛋白質的食物，如魚類、瘦豬肉、牛奶、豆製品等。頭發稀疏可能是由於體內缺乏礦物質造成的，鐵、銅、鋅等微量元素乃是頭發中黑色素代謝的基本物質，因此，平時也要注意攝取這些微量元素，建議多吃些黑米、黑木耳或烏骨雞等。切記平時不要吃辛辣食品。