孕婦怎麼控製體重才能不發胖

孕婦體重增加是懷孕持續的特點，其原因主要是胎兒體重和孕婦肥胖引起，所以孕婦體重增加並非就是肥胖。而控製孕婦肥胖有助控製孕婦的體重。由於肥胖跟飲食有很大的關係，所以孕婦子飲食上要遠離高熱高脂肪類的食物，選擇熱量低脂肪低同時又用營養的食物。如果有食高人高脂肪食物的運動，要注意根據懷孕的周期進行適當的鍛煉，但是鍛煉不宜高強度的鍛煉方式，盡量以緩和的運動方式，同時不要以影響胎兒和孕婦健康為出發點。