頭發很早的時候就變白了應該吃點什麼比較好呢？

白發早白用飲食調理，家裏可以做湯加點中藥材，例山茱，何首烏，熟地，核桃，靈芝，枸杞子，女貞子，覆盆子，天門冬，黃精，當歸，也可以用黑芝麻或何首烏泡水喝，如果屬於身體燥熱，盡量不要用當歸，多弄點菊花茶喝，平日多吃核桃仁，可以起到清肝明目的作用，對白發變烏都有好處，平時要注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。