提高性功能的鍛煉方法有哪些？

有時候把責任推給年齡好想也不公平，保持性能力要有良好的生活習慣，生活規律，睡眠充足，適當運動，合理飲食都是保持精力旺盛的好方法。除此之外還有一些特殊的方法來鍛煉男性的性能力，首先是強化內轉肌，內轉肌是起到陰莖勃起的球狀海綿體，可以用仰臥起坐的方式，將雙腿伸直，閉上雙腿，這樣可以使陰莖的勃起更加有力；就是鍛煉控製射精的能力，可以用紮馬步的方法鍛煉大腿和恥骨處的肌肉，這樣可以幫助控製射精。隻要堅持鍛煉，就能提高性能力。