人體需要的主要營養物質有哪些？

人體所需的主要營養物質有蛋白質、碳水化合物、碳水化合物，以及維生素和鈣、鋅等各種微量元素，隻有補充足量的營養，才能維持正常的生命活動，促進機體各器官的生長發育，提高機體的免疫功能。在安排一日三餐的時候一定要保證各種營養的均衡全麵的補充，平時要多吃水產品、動物內髒、禽類等肉食，也要經常吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果。