如何才能夠有效提高奶水的質量嗎？

要有效地提高奶水質量，必須從母嬰自身做起。首先產婦需要多吃有營養的食物，特別是含高蛋白的鈣質食物，如牛奶雞蛋還有湯類，排骨湯和蹄膀湯。這幾種湯都含有豐富的鈣質和膠原蛋白，能很好地補充奶水。其次就是產婦需要多做運動，把自己的身體素質提升起來。再配合飲食，全麵提高奶水的質量。