想要母乳喂養自己的寶寶，首先新生媽媽要有足夠的奶水才可以，不過有很多剖腹產的女性，在產後都有奶水不足的情況，尤其是還沒有到達預產期就剖腹產的新生媽媽，奶水不足更是非常容易會出現的問題，雖然催奶的方法有很多種，不過通草卻是我國比較傳統的發奶方法。
而且使用通草發奶，奶水中也不會含有對於寶寶不利的因素，是比較不錯的一種發奶方法。不過有很多新生媽媽，卻不知道通草怎麼吃才最發奶，甚至有些根本不知道通常的食用方法。
通草鯽魚湯為通草和鯽魚做的一種菜，有通乳汁的作用。通草與消腫利水、通乳的鯽魚、豆芽共煮製湯菜，具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產後乳汁不下以及水腫等症。
食品用料：鮮鯽魚1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。
製作方法
1、將鯽魚去鱗、鰓、內髒，洗淨;黑豆芽洗淨。
2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鍾後，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成後，去豆芽、通草即可。
小麥通草粥的製作材料：
主料：小麥100克
輔料：通草10克
調料：冰糖15克
1. 將小麥淘洗幹淨，用冷水浸泡發好，瀝幹水分備用;
2. 通草用幹淨紗布袋包好，紮緊袋口;
3. 冰糖打碎;
4. 取鍋放入冷水、小麥、通草，先用旺火煮沸;
5. 再改用小火煮至粥成，去除通草後調入冰糖，即可盛起食用。菜係及功效：精品主食 水腫。
對於通草怎麼吃最發奶這個問題，最好的食用方法就是上述這兩種，不但吃的時候味道比較好，而且可以最大程度的發揮通草的作用，使得達到最好的發奶效果。但是雖然通草不會給寶寶帶來什麼影響，但是對於寶媽的上身體會有所影響，所以並不建議多吃。
