晨起跑步該注意什麼

我特別懶，從來都不參加體育活動。但是近來，我的體重一直飆升，同時也總是覺得老是渾身無力，聽說晨跑可以減肥，那麼晨跑需要注意些什麼呢？

你好，我是一個體育愛好者，我每天都會參加晨跑。我分享一下我的經驗。首先在晨跑前最好不要吃早餐，因為食物會影響消化，我們也有可能的胃病。但是可以一點喝水。第二，剛開始一定要慢跑，因為剛起床我們的新陳代謝還沒有開始。第三，跑完後一定不要馬上停止，要繼續走幾分鍾讓心率恢複正常。你要是想減肥的話，我建議你還是選擇在傍晚的時候。