早上跑步前要吃早餐嗎

我最近每天早上起來都會在小區裏麵跑步，大概跑半個小時後回來吃早餐，但是聽說吃早餐應該在跑步之前完成，想知道跑步之前要不要吃早餐的？

您好，建議早上不要空腹進行跑步，身體經過一夜的新陳代謝後人體內的血糖已經很低了，這個時候再進行運動的話很容易讓人感覺到頭暈氣虛，甚至還會出現更為嚴重的不適症狀，可在每天早上跑步前半個小時喝半杯溫開水，然後幾片吐司麵包來填充身體所需的能量，待小時後再進行晨跑，跑步回來適當休息後再進行豐盛的早餐。具體情況可根據每個人的情況而定，但不可空腹運動。