走在公園裏你會發現，有很多人都是在早上鍛煉，也有很多人說，跑步在早上好嗎？因為跑步要在公園或者是在一些有樹的地方進行，通常這些地方植物在經過了一天的黑夜狀態下有大量的二氧化碳釋放，很多人都認為這樣的地方對於人的呼吸方式是非常不利的，所以不少人感覺早上跑步對自己的呼吸沒有任何的好處，也就起不到鍛煉的效果，其實，如果你的鍛煉是為了減肥的話，那麼早上還是非常好的，因為在這個時間段內，能夠讓身體開始急速代謝，增強代謝能力，從而排除更多的脂肪。
經過專家調查發現，人體在早上的時候進行各種運動都要比其他時間消耗的熱能多一些，因為早上已經經曆了前一天晚上的消耗，所以身體內所有的脂肪並不是太多，這個時候如果能將其餘的脂肪排出體外，將對減肥帶來更大的積極作用。當然早上學習任何一種東西都容易掌握，除了跑步之外，也可以多學習健美操，舞蹈等等。
在公園裏進行早上跑步的時候存在的二氧化碳確實是一個問題，但這並不是不能減肥的主要理由，每天鍛煉的時候街道上也有很多汽車尾氣，還有各種汙染，這些汙染並不能說成為你不鍛煉的理由，所以，早上鍛煉不好，這種說法要從很多層次來看。如果你的身體有疾病，一些各種不同的呼吸病，最好就不要在早上進行跑步了，你可以選擇，在空氣比較好的時候或者是說，在一片空氣尚好的空間內進行跑步。
如此說來，跑步在早上能夠達到減肥的效果，但是要因人而異，身體中有某些疾病的人並不適合在早上跑步，可以在下午兩三點的時候進行跑步。
