早上跑步好還是下午跑步好呢

早上跑步和下午跑步相比，有可能早上跑步比較好。

跑步屬於一種有氧運動，可以促進體內的毒素和垃圾排出體外，還可以提高肺活量，促進體內脂肪燃燒，長時間的堅持，通常可以達到減肥的效果，對時間通常沒有明確的要求和限製，可以根據自己的習慣，選擇恰當的跑步時間，通常可以選擇早上起來跑步，因為早上的空氣比較清新，能夠減少汙濁空氣的吸入，而下午空氣通常比較渾濁，通常要避免長時間的跑步，否則可能會導致局部的乳酸堆積而出現腿部疼痛等症狀，也可以結合其他有氧運動，比如登山或者跑步等，促進體內脂肪燃燒，但通常需要長時間的堅持。

跑步屬於一種比較科學的減肥和健身方式，也可以結合其他的有氧運動，比如登山或者遊泳等來達到效果，在健身和減肥期間一定要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如鴨梨和蘋果，避免吃高脂肪和高熱量的食物，但要做到飲食均衡和多樣化，要滿足身體所需要的多方營養，要做到勞逸結合，避免身體過度勞累，保證睡眠充足。