運動後喝牛奶對人好嗎？

您好，我平時很喜歡做運動，像跑步，遊泳，打球之類的，我都是非常的喜歡的，每次運動後，我朋友都會讓我喝牛奶，請問運動以後喝牛奶對人好嗎？

您好，運動是維持人體生命體征的一種非常好的習慣，俗話說生命不息，運動不止，但是在運動之後由於人體會大量出汗就會導致人體流失大量的微量元素和鈣質，牛奶當中含量最高的就是鈣質並且有的牛奶還會有一些其他的微量元素，所以在有大量的運動之後可以選擇喝一點牛奶來補充人體流失的鈣質和其他微量元素，但是需要注意的是運動後不需要大量的進食可以喝100到200ML的牛奶就可以了，除了牛奶還可以喝一些，檸檬水。