預防便秘的食物有哪些呢？

我排便的問題是比較嚴重的，有段時間自己連續五天才大便一次的，現在就是特別擔心出現的便秘的問題，有哪些方法能夠預防呢？

首先應該養成良好的排便習慣，便秘問題和飲食習慣有著較大的關係。嚴重的患者還需要配合的瀉藥治療，飲食調理比較重要，盡量多吃點含有促進腸胃消化的物質的食物，及時補充身體內水分，有效提供身體內的維生素和纖維素。促進腸胃消化的物質，比如豆製品，粗糧，山芋，紅薯，青菜等多種食物，能夠幫助產氣，之後促進腸胃蠕動，增加脂肪的供給量，多吃點溫性的食物，嚴重的配合中藥調理身體。