做什麼運動對腰好？

有很多運動都是對腰部有保護作用的，而且能夠塑造腰部的柔韌性，能夠讓腰的骨頭處於一個比較年輕的狀態，而且有一些瑜伽都能夠鍛煉腰的肌肉能告訴找腰部肌肉的一個形狀。如果得了腰椎間盤突出就要注意盡量不要做過於劇烈的運動同時還要避免繁重的體力活，一定要控製好自己幹活的力度，盡量不要去拎重的東西。一旦感覺自己的腰不舒服就要停止活動，以休息為主。