做月子便秘應該要怎麼辦？

我生完孩子剛剛2個星期，現在我正在坐月子，但是卻出現了嚴重的便秘情況。我想要改善下這種情況，那麼我可以怎麼辦呢？

月子期間女性的胃腸功能會有所變差，其消化功能會相對減弱，於此相對應，大腸的蠕動也會變慢，進而使得腸內容物當中的水分被大腸吸收而引起便秘情況。月子期間便秘最好不要吃一些具有促進排便的藥物，可以考慮從飲食方麵入手來改善這類情況，使得多吃一些像是蔬菜以及水果之類的食物就是很好的選擇。早上空腹的時候喝一杯水能夠起到一定的通便作用。