含膠原蛋白豐富的食物都有什麼呢？

富含膠原蛋白的食物有豬腳，豬腳煮的時間比較長，否則不容易爛，肉皮、雞翅、魚等都含有膠原蛋白，膠原蛋白對皮膚非常好，對人體骨骼也很好，吃起來也不膩，大骨湯不但有膠原蛋白，而且含有豐富的鈣質，煮的時間也比較長，湯汁越有營養，每周喝一次大骨湯對身體非常好，除了吃膠原蛋白食物對皮膚好之外，還要多喝水，多運動。