你好，我兒子9歲，醫生說有些營養不良，讓多吃一些蛋白質高的食物，說實話我對飲食方麵也不是太懂，想問問什麼東西含有的蛋白質比較高呢？
大眾養生網小編解答：
在我們生活中所接觸到的食物中，有很多都含有極高的蛋白質，可以說是以下幾種：一、奶製品，不管是純牛奶、酸牛奶還是奶粉，都含有大量的蛋白質，如果不含蛋白質，那麼奶製品就一定是假的。二是豆製品，大豆中含有大量的蛋白質，用大豆製作的豆漿、豆腐腦、豆腐、豆幹也是富含蛋白質的食物。三、魚蝦類，尤其是鯽魚和基圍蝦，這兩種動物蛋白質含量最高。
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