如何鍛煉出肱二頭肌？

肱二頭肌是一種較為美觀、健康的肌肉，這也是大家都想鍛煉肱二頭肌長的原因。但是很多新手因為錯誤的鍛煉方法導致手臂變粗，但是肌肉的形狀並不好。因此在這裏需要告訴大家的是鍛煉二頭肌的時候，要根據自己的臂形，選擇合適的鍛煉部位，防止肌肉部位出現偏差。因為二頭肌在鼓起的時候會帶動整個手臂呈凸起狀態，這就是選擇好位置的重要性，可以避免手臂變粗。