哪些食物含纖維素比較高呢？

我經常的便秘，醫生讓我多吃一些含有纖維素高的食物，但是我不知道什麼食物含有的纖維素高，請高手指點，謝謝！

纖維素雖然不容易被人們的身體所吸收，但是隨著纖維素從身體中排除，就可以帶走身體中的許多的毒素，對於身體的健康是非常的有好處的，冠心病人應該多吃這類的食物。而且粗纖維的食物，還可以起到潤腸清宿便的作用，是愛美人士的最愛。常見的高纖維的食物有香菇、海帶、木耳、鬆蘑、發菜、銀耳等菌藻類，黃豆、紅小豆、綠豆等豆類，還有新鮮的水果和蔬菜，尤其是芹菜。