晚上睡覺前吃水果好嗎？要注意哪些？

我已經習慣在晚上睡覺前吃香蕉和其他水果，覺得應該是很健康的。可朋友知道後說對腸胃不好，睡前真的不適合食用水果嗎？

晚上睡覺前兩個小時內最好不要再食用水果，也不能再進食任何事物和飲品，人體在進入睡眠後腸胃的蠕動消化都會處於基本停止狀態，食用水果就會影響到正常的消化吸收，加重腸胃的負擔，甚至會影響到正常的睡眠，引發失眠多夢等症狀的發生。一般來說可以在飯前或者飯後兩小時之後食用水果，以便補充足量的微量元素等物質，並且可以促進消化係統功能。