吃什麼能改善便秘?

我這人腸胃一直不好，經常性的就會便秘，聽朋友說想改善便秘平時的飲食是關鍵，最近有便秘了想谘詢下我平時該吃些什麼食物才能改善便秘？

增強腸胃的蠕動功能同時要排除身體內堆積宿便的作用，可以通過服用一些特益菌來補充腸道中的有益菌去，可以非常好的修複腸道內的環境，增強腸胃的蠕動，對於治療便秘有非常好的幫助，平時的時候還是要多喝一些水，然後多吃一些富含有纖維素的食物，好多人現在都會有便秘的問題，經常的便秘，不僅會影響到我們的身體健康，還會讓人變得更加的胖。