晚上睡覺前吃什麼好呢？

我今年24歲了，因為一直以來養成的習慣，都是在睡覺的時候，必須吃一些東西才能睡，時間長了，胖妞都快成我的名字了，我很想知道晚上吃什麼不胖呢？晚上睡覺前吃什麼好呢？

從上麵講述的情況中可以看出，晚上如果養成吃東西的習慣的話，很容易導致身體肥胖，所以建議晚上最好不要吃東西，如果在睡覺的時候，吃一些東西，很容易加重腸胃的負擔，導致消化不好。如果不吃東西睡不好的話，可以在睡覺的半個小時前，喝一杯熱牛奶。要逐漸調節自己的習慣，可以每天稍微減一些。如果睡覺前感覺到饑餓得話，少吃些容易消化的東西，不餓不要吃東西。