晚上喝牛奶會長胖嗎要注意哪些呢？

這幾天晚上一直都有喝牛奶，可是聽說牛奶的營養價值非常的高，但是這也脂肪較多，想知道這樣晚上喝的話會不會導致自己長胖的情況

晚上喝一些牛奶是沒有太大的影響的，相反反而還對人的睡眠具有一定的幫助效果，能夠幫助人輕鬆地入睡，但是要注意的就是不能夠喝太多的牛奶，如果喝太多牛奶的話會導致人半夜想要出來上廁所，這樣就會幹擾到人的睡眠時間，和個人的睡眠質量，從而降低了個人的作息時間，會導致人第二天出現一直精神不振的狀況，所以晚上喝牛奶的話也要注意飲用量