月子裏母乳不夠吃應該怎麼辦？

寶寶現在才20天，但是我的奶水一直不太夠，特別是這幾天，總是感覺寶寶吃不飽，想問月子裏母乳不夠吃應該怎麼辦？

坐月子的時候母乳不夠吃，首先就要多吃點可以催奶的食物，特別注意不可以碰會回奶的食物。催奶的食物比如鯽魚湯、豬蹄湯、鴿子、紅豆等。回奶的食物比如韭菜、花椒、辣椒等等。其次要多按摩乳房，注意乳腺的疏通，可以先用手按摩乳腺，也可以用熱毛巾經常熱敷乳房，也可以使用吸奶器幫助疏通。必要的時候可以把多餘的溢奶都儲存起來，奶水不夠的時候可以熱一下給寶寶喝。