五穀雜糧包括哪些品種？

我常常聽別人說起要多吃些五穀雜糧，但是我隻知道一些豆子是屬於五穀雜糧的，具體有哪些我不清楚，想問五穀雜糧包括哪些東西？

五穀雜糧其實種類是很多的，類別是穀類的食物大概有33種，而豆子類的雜糧也是十幾種。現在我們常說的五穀主要就是包括的是稻穀、高粱、玉米、麥子和大豆類的食物。而通常除了大米和麵粉以外的食物都可以成為是雜糧。比如紅豆、薏米、綠豆、黑米、小米等等，另外一些粗糧，比如紅薯、地瓜、番薯等等，這些食物也是可以作為五穀雜糧的種類的，多吃是對腸胃很好的。