什麼食物富含膠原蛋白啊？

想要靠補充膠原蛋白來護膚，又不想花錢買補品，而且市麵上那些賣得又很貴，要是想要通過食補的話，吃什麼東西可以補充膠原蛋白的？

食療確實不失為一個健康又省錢的選擇，想要補充膠原蛋白的話，可以考慮通過吃豬蹄、雞翅、肉皮、牛蹄筋等肉類來補充，另外，像桔子、蛋類、豆類、胡蘿卜這些也可以多吃，如果要吃豬蹄牛蹄的話，最好通過煮藥膳來進食，比如豬蹄加四物藥材來熬製，味道十分不錯。長期堅持吃這些食物，不僅皮膚會變得細膩光滑，頭發也會越來越有光澤的，記得要堅持下去。