養生菜譜及功效有哪些？

很喜歡做菜，想問一下有沒有什麼養生的菜譜可以推薦一下？要好吃又補身體的那種，順便把功效也告訴我一下好嗎？

你好，可以試試用半隻烏雞，6粒的石斛，適量的薑，10克的花旗參，3片靈芝來燉湯，大約燉一小時就差不多可以了，這種烏雞湯十分的可口，對身體也很好，補氣養血。還可以拿藥店裏買的半包量或一包量的四物，加適量的黨參，還有適量的豬蹄燉湯，非常好喝，而且四物本身對女性來說就是非常好的補品，拿來做藥膳，不僅味道好，對子宮也有很大的好處。