蠔油生菜怎麼做還吃還有營養？

我比較喜歡吃蠔油生菜，每次出去吃都是必點的，現在就想在家裏也自己試著自己做做，但是怕自己燒了會破壞他的營養，怎樣燒才比較有營養？；

這是常見的一種菜。生菜中有很多的膳食纖維還有很多的維生素C。是能夠幫助你消除體內多餘的那些脂肪的。是女性減肥的時候吃的比價好的食物。裏麵還有一些萵苣素是有鎮痛的作用的，能夠幫助你緩解一些神經衰弱的，還能夠讓你晚上睡眠之量提高的。能幫助你增加睡眠的。生菜還有利尿和幫助血液循環的作用的，能夠幫助你排尿和排出毒素的。減少體內多餘的垃圾。提高血液循環還能讓你的氣色看上去更加的好點。