大便不通暢應該吃些什麼好？

等大便一直都不是很通暢的已經有一年的時間了，我也吃過一些藥但是不吃藥之後又會變成老樣子，大便不通暢應該吃些什麼好？

大便不通暢很有可能是因為體內內火過重，而且跟平常的飲食習慣也有一定的關係，比如說經常喜歡吃一些刺激性的食物，那麼就會造成腸道裏麵大便的幹燥，從而就會出現大便不暢的情況，在這種情況之下，一定要多吃一些含有粗纖維的食物，這使我可以很好地促進腸胃的蠕動，使大便軟化，就會比較容易排出來，或者是在早上的時候可以喝一大杯蜂蜜水緩解。