什麼食物富含膠原蛋白？

膠原蛋白主要存在於肉食類食物中，含量比較高的有豬蹄、牛蹄筋以及各種動物軟骨，像雞皮、魚皮和雞翅等一類食物中也含有一定量的膠原蛋白，平時在飲食安排中可以著重於添加該類食品，以保證攝取到足量膠原蛋白。膠原蛋白有助於增強肌膚的彈性和緊致性，延緩細胞衰老和皺紋的產生，可以保持有嫩滑白皙的皮膚，還能起到豐胸增乳和潤澤頭發的功效。