步行多久才可以有減肥的效果？

走路這種方法是減肥的最好方法，但是在走路的時候盡量是快走，晚飯吃完後可以休息半個小時再走，不然會不舒服，效果也不會很好，這個效果不是很快，一個月就能瘦3斤左右，首先要加快自身的新陳代謝，加快自己的新陳代謝早餐非常重要，早上剛起來的時候要喝一杯開水，早餐要吃全麥麵包和雞蛋等一些健康的食物，白天也要多喝水，盡量不要吃零食。