更年期發胖到底要怎麼辦？

我的媽媽現在進入更年期了，我發現她進入更年期以後就開始發胖，現在媽媽想要變瘦一些，那麼更年期發胖怎麼辦才好？

更年期是一個過渡階段，在這個階段，女性無論是生育能力還是新陳代謝等都會出現一係列的變化，因為這個時候新陳代謝減慢，所以很容易出現發胖的情況。想要減肥可以從飲食方麵入手，首先就是需要調整好進餐時間，可以考慮采取少食多餐的方式，同時吃一些熱量比較低的食物，像是綠豆芽、黃瓜等蔬菜就是非常好的選擇。同時還需要盡量減少攝入碳水化合物。