如何鍛煉才能提高性能力？

提高性生活的方法有很多，第一種方法就是通過冷水和熱水交替洗澡的方法，這樣可以鍛煉身體驟冷驟熱的能力，主要是刺激性器官，從而達到提高性欲和性功能的作用。第二種方法就是鍛煉陰部的肌肉，跪坐的姿勢，然後調理氣息，提緊肛門，放鬆肛門，反複的重複鍛煉。第三種方法是要多吃點壯陽的食物，比如羊腰、豬腰、牛鞭、黃鱔、枸杞、韭菜、山藥等。