晚上吃多了到底要怎麼補救？

我今天晚上跟好朋友有一個聚會，但是我現在吃得很多，我覺得自己吃撐很嚴重，就想用改善下情況。到底晚上吃多了怎麼補救啊？

暴飲暴食對腸胃是會造成很大負擔的，容易導致一些胃病的出現。晚上的時候最好吃七分飽，吃得太飽不易於消化，因為人體在睡覺以後新陳代謝會變慢，與之相對應，食物消化的速度也會變慢。現在你可以考慮吃一些像是健胃消食片這類的藥物來促進消化，同時可以去外麵進行散步，對於促進消化也是有一定的幫助。如果胃脹難受，千萬不要立即躺下，容易加劇這類情況。