我覺得晚餐不能過於豐盛,要不然肯定要變胖了。晚上吃蔬菜應該可以養生且又能瘦身,選擇哪些種類的蔬菜能促進健康呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:晚餐適合吃含糖量和脂肪熱量較低的食物,大多數蔬菜都能補充晚上生命活動所需的營養物質,並能被人體迅速消化,幫助排便,幫助排出毒素。平時在準備晚餐時,可以選擇西紅柿、青椒、黃瓜等新鮮蔬菜,或者是炒茄子、苦瓜、冬瓜等一類,注意不要放太多的食用油和辣椒,還可以蒸煮一些山藥、紅薯、紫薯等,可以起到潤腸通便的作用。
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