運動後喝什麼飲料好呢?

關鍵詞:飲料鍛煉怎麼喝如何喝

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近的一段時間天天都在運動,現在天氣是越來越熱了,有時候運動後我沒有喝什麼,可是又很口渴,運動後喝什麼飲料比較好呢?

    大眾養生網小編解答:
    運動後是一定要積極補充各種水分的,因為運動後體力消耗比較大,排汗比較多,人體會覺得缺少水分,這是正常的,運動後可以積極的補充各種水分,可以服用一些鹽水,還可以適當的服用一些開水,還可以喝一些礦泉水,一般在運動後一小時後才喝水,效果會更好,平時鍛煉的時候要積極補充水分,避免身體因缺水而引起不適,運動後最好不要喝太涼的水,這樣會刺激腸胃,容易引起腸胃不適。

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