維C飲料雖好喝不要貪多

作者:養生專家  時間:2013-07-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

維C飲料雖好喝不要貪多

炎炎夏日來了,各種飲料也會湧現了,好多人會很太多的飲料,這是對身體的極大的傷害,維C飲料含糖過多,大量引用的話會到達糖分的積聚,因此不能因為自己的感覺去喝飲料,傷害了自己的身體,那會不值得哦啊!

喝維C飲料每天別超一瓶

另一方麵,調查顯示市場上的維生素C飲料中添加的維生素C含量較高,飲用量大時,可能超過維生素C攝入的最高安全限量。所以,建議每日飲用1瓶為宜,如果出汗量較大可以喝兩瓶。

此外要提醒大家注意,喝了含維生素C的飲料,並不意味著可以不吃水果蔬菜。因為果蔬中除了維生素C還含有其他營養物質,比如水果蔬菜中還含有類黃酮、類胡蘿卜素、花青素、膳食纖維、鉀、鎂等很多營養和保健成分。它們與維生素C可以起到互相協同、互相保護的作用,對健康起到的效果更好。而飲料中隻有孤零零的維生素C,起不到同樣的作用。所以建議一邊喝飲料,一邊還要多吃菜和果,特別是多吃富含纖維的蔬菜。

小編提醒:維C飲料是好喝,但是不能多喝,適可而止哦!

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