我媽媽今年45歲了，看著媽媽漸漸般白的頭發，憔悴的麵容，我有點發愁，應該給媽媽好好保養一下，這麼多年了，她都沒好好打理過自己，那中年人應該如何保養呢？
大眾養生網小編解答：
中年人年輕時過於奔波，中年時更注重身體的健康。首先，去醫院做個全身檢查，看看身體肝、脾、腎是否健康，年齡越大，越有三高的問題，要好好查一查。其次，在飲食中，多吃一些富含植物蛋白的纖維素，多吃青菜，適當補充蛋白質，多吃粗糧，多吃新鮮水果。另外，還要加強身體鍛煉。每天都要活動筋骨，抬起身體，多走動走動，每天都要鍛煉。
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