吃什麼補腎陰虛效果好？

我最近經常夜裏睡覺盜汗泠泠，失眠多夢，還伴有遺精的問題，昨天和朋友談起的時候，朋友說這是腎虛引起的，在這裏，我想了解一下，吃什麼補腎陰虛效果好？

你好，現在的男人工作壓力大，生活沒有規律，應酬喝酒，腎都不是很好，在平時的飲食中，隻要大家多多注意，也是可以改善這些情況的，飲食上多吃綠豆，馬鈴薯，南瓜，銀耳，芝麻，魚湯，韭菜，枸杞子，雞肉等等，平時盡量不要喝酒，保持有規律的生活，堅持加強身體的鍛煉，都會有不錯的效果，如果長期的腎虛，對男人的影響是很大的，建議大家不要疏忽，加強這一方麵的認識。