哪些食物可以補腎陰虛

補腎是不是有補腎陽和補腎陰的，是分性別的嗎，這兩種補腎的都應該分別吃什麼東西，吃什麼東西可以補腎陰呢？

腎虛有兩種情況，一種是腎陰虛，一種是腎陽虛，所以補腎也需要分兩種情況來補，一般來說，女性腎虛都是腎陰虛，男性則是腎陽虛，補腎可以找中醫調理，除了吃中藥，還有針灸、拔火罐、推拿等方法，還有食療法，要根據中醫開的方子和方法去吃才行。女性補腎平時可以吃一些芝麻、核桃還有花生，可以當做零食去吃，還可以用枸杞泡茶喝煲湯，平時吃些魚肉和豬肉羊肉等都可以。