做仰臥起坐減肚子的方法是什麼？

仰臥起坐是最好的瘦腹部的方法，有技巧的做仰臥起坐，可以輕鬆的減掉腹部的贅肉，每天晚上八點到九點，做仰臥坐20個，每組間隔一分鍾，共做五組。就是平躺在床上，雙腿伸直，腳尖繃緊，做雙腿抬起20個，每組間隔一分鍾，共三組。這樣長期堅持下來，一般堅持半個月，你就會感覺自己的腰圍在變，而且在減肥期間，晚餐一定要少吃油膩，辛辣的食物，可以適當吃些水果，幫助消化。