迅速提高彈跳力的方法是什麼？

前段時間我的學校通知需要進行的跳高測試，但是我的彈跳力一直都比較差，現在快要考試了，自己也很著急，有什麼方法能夠迅速提高彈跳力嗎？

彈跳力不是一兩天就能夠鍛煉出來的，很多人每天堅持跳高鍛煉才會有好的彈跳力，但是這是慣性的問題，能夠有一些小技巧能夠提高彈跳力。首先每天應該拉韌帶，腿部的力量是很重要的，壓腿能夠加強腿部的力量。每天晚上可以堅持出去跑步，另外瑜伽是目前比較新穎的減肥方式，但是也能夠鍛煉彈跳力，可以稍微嚐試一段時間，看看成效如何，總總之就是應該加強日常的訓練。