冬天泡什麼喝補腎比較好呢？

通常在這一種情況下，紫米和黑豆和核桃和枸杞和黑芝麻還有就是紅棗放在一起煮成一碗美味可口的粥，每天早上和晚上各喝一次最補腎，還可以和枸杞茶或者是洋參茶等等的有效好茶，這一些都是可以起到一定的補腎作用。要熬湯的時候，一定要注意，不要浸泡的時間故常，這樣會容易導致出現一些營養流失過多的情況，以及最好平時多吃一些蔬菜，牛肉，羊肉等。