最近吃胖了應該怎麼減肥?

吃胖了以後減肥最好的方法就是參與運動，加強運動才能消耗身體多餘的脂肪，每天至少需要運動一個小時，可以選擇慢跑，打球，跳操，瑜伽或者遊泳等等運動，根據自己的愛好和體能來做運動減肥的計劃。在運動的時候也要注意搭配健康的飲食，運動減肥的時候飲食是要清淡一些的，不能吃高熱量的食物，特別是油炸的食物，可以多吃點青菜和雜糧類的食物，並且可以搭配一個水果補充點維生素。