跑步遊泳哪個減肥速度快？

我現在特別想要減肥，不想再讓自己一直胖下去了。我聽說跑步和減肥兩種運動都可以減肥，那哪一種的效果會好一點呢？

跑步和遊泳都可以幫助減肥瘦身，起到一定的燃脂消脂作用，但是由於遊泳屬於一種全身性的運動方式，在鍛煉過程中可以保證雙臂、雙腿等全身各部位肌肉都運動起來，所以從總體上來說它所起到的瘦身效果會更明顯一些。不過不管是采用哪一種方法，都需要持之以恒的長時間堅持，不能在中途放棄，要不然減肥速度都會變得緩慢，甚至會導致身材發生反彈。