吃苞穀有什麼好處呢？

一到鮮玉米可以吃了的時候，我們都會吃許多的鮮玉米，而冬天的時候我們還會經常的喝玉米粥。請問，常吃玉米有什麼好處呢？

現在的飲食需要做到粗細搭配，這樣才可以讓身體中攝取的營養更加均衡，身體才會更加的健康。而玉米就是一種粗糧，含有豐富的維生素E，常吃的話，可以延緩人體的衰老速度，降低身體中血清膽固醇，防止出現動脈硬化和老年癡呆的症狀。玉米中含有豐富的維生素A，可以預防皮膚幹燥和神經麻痹，並且對眼睛非常有好處。而粗纖維可以起到潤腸通便的作用，減少便秘的出現。