什麼食物含膠原蛋白比較豐富

最近幾天我開始學習健身了，據健身教練說，想要擁有一身完美健壯的肌肉，就應該給自己補充大量的膠原蛋白。那麼，什麼食物當中含有膠原蛋白較多呢？

生活中，有很多食物可以為我們的身體補充膠原蛋白，而且有幾種食物含有膠原蛋白是最多的。第一，吃豬皮凍，這種食物非常好製作，隻需要把肉皮處理幹淨然後放一些料酒以及料包，熬兩個小時加入調味品，放在容器中等其凝固就可以了。第二，魚皮，做魚吃的時候魚皮千萬不要弄壞，因為魚皮當中含有大量的膠原蛋白，吃一些對身體好處是非常多的。第三，吃大蝦，不是為了吃蝦肉，而是為了吃蝦皮，據專家稱，蝦皮當中也含有豐富的膠原蛋白。