怎樣在短時間內提高跑步速度啊?

關鍵詞:跑步速度怎麼提高提高辦法如何提高

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 今年剛上大學,正趕上秋季運動會,因為班裏缺少報名跑步的人,所以班長拉我上去充數,想谘詢一下有沒有短時間提高跑步速度的技巧呢?

    大眾養生網小編解答:
    雖然說這個身體機能有一點提高,但也不是沒有辦法快速的提高,跑步不僅要靠我們腿部的力量,還有相當一部分需要我們的爆發力和協調力,除了跑步訓練之外,我們在日常的訓練中還需要有選擇的加入,蛙跳、深蹲、蹲起等加強肌肉力量的運動,每天堅持相信短時間內一定會有明顯的效果,另外一定不要緊張,緊張會讓我們的體力消耗的非常快,這樣就得不償失了。

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