生活必知的保健常識是什麼呢？

我的身體一直都不是特別好，經常會有一些小毛病出現，這兩天又感冒了，我都很痛苦，想知道一些生活必知的保健小常識。

知道一些生活的保健常識可以減少疾病的發生。首先要明白哪些水果是不能在晚上吃的，榴蓮，大提子，車厘子，牛油果等都是不能在晚上吃的，榴蓮在晚上吃會加重病情的。還有天氣炎熱的時候，細菌容易繁殖，可以吃一些大蒜，大蒜具有很強的殺菌能力，可以避免得腸炎，痢疾等腸胃方麵的疾病，然後要經常運動，每天都堅持鍛煉身體，是可以提高免疫力，減少疾病的發生，然後要時刻保持室內的空氣新鮮。